Abteilung Frauen

 

 Da mach ich mit....

 

 Die Schwerpunkte unserer Sportstunden liegen auf orthopädischen Erkrankungen, Osteoporose sowie Krebsnachsorge.

 

Ansprechpartner für die jeweiligen Sportstunden: Familie Wiener, Tel. 0911/61 34 61

 
Montag
Sport- und Freizeitheim in Buchenbühl, Wildenfelsweg 11, 90411 Nürnberg: 

09:30 – 10:30 Uhr und 10:30 – 11:30 Uhr
Fit in den Tag starten, mit Gymnastik für Jeden  – Eine Wohltat für den Körper

Turnhalle V im bbz, Berufsbildungszentrum Berliner Platz, Eingang Äußere Bayreuther Str. 8, Nürnberg:

17:15 – 18:15 Uhr

 Es muss nicht immer „Matte“ sein - Gymnastik im Stand und im Sitzen mit Kleingeräten verschiedenster Art

 

18:15 – 19:15 Uhr

 Gymnastik im Stand und auf der Matte für den ganzen Körper

 

Körperbehindertenschule, Bertha-von Suttner-Str.

 

Übungsleiterin: Andrea Adams  Tel. 0911/600 38 17
 

16:30 – 17:15 Uhr und 17:15 – 18:00 Uhr

Wassergymnastik

 

Dienstag
Sport- und Freizeitheim in Buchenbühl, Wildenfelsweg 11, 90411 Nürnberg:

 17:00 – 17:45 Uhr

 Kondition, Koordination, Kräftigung im Stand

 

17:45 – 18:30 Uhr

Gezielte Gymnastik auf der Matte sowie dem Pezziball, in Kombination mit Dehnung

17:00 -19:00 Uhr    Flugball (im Freien) möglich, nach vorheriger Absprache

Mittwoch

Übungsleiterin: Christine Eitel  Tel. 0911/76 32 50

Sport- und Freizeitheim in Buchenbühl, Wildenfelsweg 11, 90411 Nürnberg

16:00 - 17:00 Uhr und 17:00 – 18:00 Uhr

Gymnastik für den ganzen Körper
 

Donnerstag
Körperbehindertenschule, Bertha-von Suttner-Str.

16:00 - 17:00 Uhr Schwimmhalle
Wassergymnastik - Aqua Fitness

 

17:00 - 18:00 Uhr Turnhalle
Gruppe 1: Sitzgymnastik mit Schwerpunkt Osteoporose
Gruppe 2: Gymnastik im Stand und auf der Matte sowie dem Pezziball - Schwerpunkt orthopädische Erkrankungen und Krebsnachsorge

18:00 - 19:00 Uhr Schwimmhalle
Wassergymnastik

Übungsleiterin Sitzgymnastik: Elisabeth Dreyer, Tel. 09103/1889

 

Freitag

Langwasserbad (Sprungbecken)
18:00 - 19:00 Uhr 

 Aquajogging – für Kondition und Ausdauer
 

Ob mit Elementen aus Pilates, funktionaler Gymnastik oder verschiedenen Fitnesselementen – Ziel ist es, die Muskulatur gelenkschonend zu kräftigen, aber auch die Beweglichkeit sowie Kondition zu verbessern. Der Einsatz verschiedener Kleingeräte (wie z.B. Flexibar, Miniegg, Pezziball, Tubes, Rubberbänder, Balancepads, Schlingentrainer u.v.m.) lässt keine Langeweile aufkommen und spricht die große wie auch die kleine Muskulatur auf unterschiedlichste Weise an. Auch Dehnung und  Entspannung kommen hierbei nicht zu kurz.
Durch die Aufteilung in unterschiedliche Gruppen ist es leichter auf das individuelle Leistungsvermögen einzugehen.

Am Dienstag wird parallel zur Gymnastik im Freien Flugball angeboten. Der Einstieg ist jederzeit möglich - einzige Voraussetzung ist die Freude am Ballsport. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich - einfach anschauen und mitmachen.

Wir wollen die Freude an der Bewegung steigern und Hilfe zur Selbsthilfe geben. Was wir aber nicht schaffen können, sind Wunder. Die kleinen Wunder kann nur jeder für sich vollbringen und zwar einzig und alleine durch das TUN!

Auch wenn es der Name der Abteilung („Frauen“) nicht vermuten lässt – die Sportstunden sind gemischt. 

Wer sind wir?

Ausgebildete Übungsleiter für den Bereich des ambulanten Rehabilitationssports Orthopädie mit den Schwerpunkten Osteoporose, Wirbelsäule, Stütz- und Bewegungsapparat und Krebsnachsorge:

 

Karin Wiener, Abteilungsleiterin und Übungsleiterin

Elisabeth Dreyer, stv. Abteilungsleiterin und Übungsleiterin

Michael Wiener, Übungsleiter

Christine Eitel, Übungsleiterin

Andrea Adams, Übungsleiterin

 

Durch die spezielle Ausbildung der Übungsleiter ist die Teilnahme an den Sportstunden mit einer Verordnung zum ambulanten Rehabilitationssport möglich. Sprechen Sie Ihren behandelnden Arzt an. Die Krankenkasse fördert die Anleitung zur Selbsthilfe und übernimmt die hierfür anfallenden Kosten komplett. Gerne stehen Ihnen Karin Wiener (Abteilungsleiterin) und Michael Wiener telefonisch für Auskünfte zur Verfügung.

 

Wer rastet - der rostet

in diesem Sinne:
Wir freuen uns auf Sie / Euch.